Archiv der Kategorie: Neues über Melatonin

Beeinflussen die Gene den Schlaf? Kann man vorschlafen? Und warum vergleicht die Bundeskanzlerin ihren Schlaf mit dem eines Kamels? Die SZ gibt Antworten: http://www.sueddeutsche.de/gesundheit/menschliches-schlafbeduerfnis-von-lerchen-eulen-und-kamelen-1.1665158

Junge Leute, insbesondere Schüler und Azubis, schlafen zu wenig. Das besagt eine Studie zweier hessischer Wissenschaftler der Philipps-Universität Marburg und des Dillenburger Instituts für Gesundheitsförderung  und –forschung aus dem Jahr 2012. Die beiden Forscher haben im Zuge der Deutschen Azubi-Gesundheitsstudie … Weiterlesen →

Das richtige Licht kann die Gesundheit und das Wohlbefinden des Menschen beeinflussen. Das ist schon lange bekannt. Helles Licht am Morgen stoppt die Melatoninproduktion und verstärkt die Ausschüttung des Glückshormons Serotonin. Forscher des Fraunhofer Instituts für Arbeit und Organisation suchen … Weiterlesen →

„Das abendliche Gläschen Wein oder Feierabendbier wird schon helfen und mich in den Schlaf wiegen…“ So denken viele Menschen, die zum Alkohol greifen, wenn sie nachts nicht einschlafen können. Dabei wissen nur die Wenigsten, dass Alkohol eher ein Wachmacher als … Weiterlesen →

Draußen wird es immer wärmer, die Vögel zwitschern und Sie sind antriebslos, leiden an Kreislaufbeschwerden und Stimmungsschwankungen? Diese Symptome kommen den meisten Menschen bekannt vor, wenn der Lenz im März seine ersten Boten schickt. Aktuellen Studien zufolge leiden ca. 60 … Weiterlesen →

Zusätzliches Melatonin fördert den Tag-Nacht-Rhythmus und hilft vor allem Frauen dabei, besser durch die Zeitumstellung zu kommen. Abgeschlagenheit, Konzentrationsschwäche und miese Stimmung: Vor allem Frauen leiden unter diesen Symptomen, wenn am 31. März wieder die Uhren umgestellt werden. Experten zufolge … Weiterlesen →

Nach einem stressigen Tag ins gemütliche Bett fallen, den Kopf einfach abschalten und im Reich der Träume dem Alltagstress entfliehen. Insgesamt verschlafen wir Menschen rund ein Drittel unseres ganzen Lebens. Schlaf ist für den Menschen von essentieller Bedeutung. Denn: Dabei … Weiterlesen →

Schlaf ist für uns alle wichtig, ob jung oder alt. Das ist schon sehr lange bekannt. So kann sich Körper und Seele während des Schlafens entspannen und regenerieren. Ausgeschlafen ist jedermann leistungsfähiger und konzentrierter. Eine neue Studie der Universität Tübingen … Weiterlesen →

Natürliches Melatonin aus Nachtmilch verbessert den Tag-Nacht-Rhythmus. Erschöpfung, Kreislaufbeschwerden und Stimmungsschwankungen: Aktuellen Studien zufolge leiden circa 60 bis 70 Prozent aller Deutschen an Frühjahrsmüdigkeit. Mit einfachen Tricks lässt sich vielen Symptomen ein Ende setzen. Experten zufolge lassen sich Antriebslosigkeit und … Weiterlesen →

Schlafwandeln, Sprechen oder gar Schreien. Es gibt viele verschiedene unerwünschte Verhaltensauffälligkeiten, die während des Schlafens auftreten können. Die Süddeutsche Zeitung hat die häufigsten Parasomnien zusammengestellt, erklärt die Ursachen und gibt Tipps zur Behandlung: http://www.sueddeutsche.de/gesundheit/seltsame-schlafstoerungen-befremdliche-begebenheiten-im-bett-1.1604351